私は自慢ではないけれど、ロングスリーパー。
8時間は寝ないと、なんとなーく日中、頭がモヤモヤするタイプなのですが、最近、30分、今までよりも早起きを始めました。
自ら率先して、というよりは、娘の部活の朝練が始まったため。
そして小学生の息子は、夜は早く眠くなるので宿題ができず、自ら「朝起きてやる方がいい」と言い出したため。
なので、今までは6時半に起きていたのが、30分早めた6時に起床。
今まで生きてきて、私としては毎朝6時に起きるなんて信じられない快挙。。。
完全に子供のニーズに引きずられている格好だけど、習慣になればできるものですね。
だけど、それで睡眠時間を減らせるか、というと、そんなことはなく、やっぱり8時間睡眠は必要で・・・。
きっちり逆算して夜の22時には眠くなる私。
もう起きてられない・・・。
もはや子供と一緒に寝てしまうスタイルに完全に変えました。
そして夜ではなく、朝に色々とやることをやる。
そっちの方が効率は良いんですよね。頭もスッキリしてるから。
「22時には寝る家ってどんなやねん！！」と思うけど、
早寝・早起きは、人間の本来のサイクルには合ってるのかも知れません。
