不安の8割は「今起こってないこと」を想像していることから、と言いますよね。
ほんとにそうだなあー、と思います。
土日に仕事のことを考えて、精神が不安定になる。
ご飯の時に、目の前にあるおいしいし食事のことじゃなくて、別のことを考えている。
もったいないですよね。
普通に、5月の良い気候で過ごしやすい週末なのに。
目の前に美味しい食事があるのに。
だから、目の前のことだけにフォーカスして、今を感じる能力って結構、大事なんじゃないかな、と思うのです。
いま＝たった今、現時点。
目の前の食べている食をちゃんと感じる。
まだ起こってないこと不安な考えることを忘れて、今の鳥のさえずりや、清々しい風をちゃんと感じること。
将来を想像して、精神が不安定になることは、想像力のある人間ならでのことだけど、これも現代社会に必要な技術なのかな、と思うところです。
この週末も、今、に向き合おう！と思います。
