共働きが長くなってくると、、、当然に夫婦共に歳をとるわけで・・・。
若い時と違って、経験値はあるけど、対応する体力がない、という状態になるわけです。
ママチャリ乗って子供を保育所に送り迎えしてたなんて！！！
そんな自分がいたことが信じられない。汗
で、夫婦で大事だよね、と話しているのは、体のメンテナンス。
若い時よりも意識的にしないと、確実に疲れが残り、仕事のパフォーマンスも落ちる。
プライベートの質も下がる。
いろんなことが、辛くなる。
ということで、アラフィフ共働き夫婦がやっている事のいろいろは・・・。
1．甘酒・果物・豆などを積極的に摂取する。梅干しも良いですね。
特に甘酒は、あ、疲れたかも！！疲れそう！と思う晩に飲んで寝ると、明日の回復具合が全く違うのでおすすめです。
2．筋トレに行く。運動する。
2人でパーソナルジムに通い始めました。そして夜も少しだけ筋トレ（腹筋など）を習慣に。
すると、なんと、旦那の慢性的な腰痛が良くなってきた。すごい！！！
通勤途中に、エレベーターじゃなく、階段使うだけでも、かなりの運動に。無料だし。笑
3．早く寝る。
極力、夜の22時〜22時半までには寝るようにしています。
娘には「早すぎや！！」と言われますが、人間の本来のライフサイクルには合っている。
睡眠が充実した次の日は、やっぱり質の良い活動ができる気がします。
4．サウナ・お風呂・温泉に行くのを習慣にする。
これ、大事ですね。一気に副交感神経が優位になる感じ。
メンタルの維持にも良いし、あと、温めることで免疫力も上がりますしね。
近所の銭湯もおすすめです。
（あと自分でお風呂掃除とか、しなくて良くなるし。笑）
5．プロに頼る。
最近、針治療もトライしてみました。
長年の悩みだった、顎関節症も顔への針治療で改善が。
ものすごい効果に、東洋医学、恐るべし！！
早速、東洋医学の本を買ってみました。
たくさん、発見があります。
手を変え、品を変え、いろいろと自分たちに合ったものを試す。
それで発見があり、好奇心が刺激され、さらに体がメンテナンスされる。
そういう意味では、メンタルもメンテナンスされているのかも。
せっかく働くにしても、質の良い生活を送れるように、引き続きいろいろ工夫したいと思います！
